すこし調子いい＾−＾

朝＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
シメジとにらとキャベツの炒め物
納豆ご飯
お吸い物にとろろ入れて
きゅうりのお新香
ささみをゆでたもの
ウインナー2本
トマトジュース
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久しぶりに穀物をしっかり採った感じ＾−＾食べ過ぎかも・・・つまみ食いもしてしまった。カレーのルー・・・はあ。もしかしてこれが停滞期って奴かしら？朝測ったら47キロで28％！？体脂肪ありすぎ・・・涙
昼＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ご飯結構食べた
赤魚のたれ焼き
小松菜の和え物
サトイモの煮物
お新香
茶碗蒸
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がっつりって感じだなあ。ああもう怒　こんなに食べてちゃいかんよなあ。。。
おやつ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
エスプレッソ珈琲を水で大量に薄める
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みんなは抹茶系にはまっているみたい笑バナナ抹茶ミルクや抹茶ラテを午後飲んでいる人もいた。おやつには私の大好きな柿が出てきたんだけれどおやつは食べないのがポリシーだから我慢しました。そして他にもミルキーのココア味がでて3個もらった。これ一つ食べるのにどのくらい消費しなきゃいけないかと思うと・・・。今日からニッセンで購入したダイエットシェイクをやってみます。腹持ちがよいといいんだけどなあ。心配。11月中には46キロにしたいよ。明日は彼氏とディズニーランド＾0＾